كيفية تجنب البثور في «كامينو»

2 دقيقة للقراءة

حذاء مجرّب

لا ترتدِ حذاءً جديدًا لأول مرة في طريق سانتياغو. امشِ لعدة أسابيع قبل الرحلة بنفس الحذاء الذي تنوي استخدامه.

الجوارب والفازلين

ارتدِ جواربًا تقنية بدون درزات، وإذا كان ذلك يناسبك، ضع الفازلين على مناطق الاحتكاك قبل كل مرحلة. غيّر جواربك في منتصف اليوم إذا تعرقت قدماك.

اعتنِ بقدميك، وستقودانك إلى سانتياغو.

توقف واعتنِ

عند الشعور بأول بادرة انزعاج، توقف واحمِ المنطقة بضمادة. البثرة التي تُعالج في وقتها تسبب إزعاجًا؛ أما البثرة التي تُهمل فقد تنهي رحلتك. راجع أيضًا ما يجب إحضاره في حقيبة الإسعافات الأولية.