ماذا تحمل في حقيبة ظهر طريق سانتياغو: القائمة الكاملة
حقيبة الظهر هي منزلك لعدة أيام أو أسابيع. تساعدك هذه القائمة على حمل كل ما يلزمك دون أي شيء زائد.
6 دقائق قراءة
القاعدة الذهبية: كلما قلّ، كان أفضل
التوصية الأكثر تكرارًا بين الحجاج ذوي الخبرة هي ألا يتجاوز وزن حقيبة الظهر حوالي 10% من وزن جسمك. إنها ليست قاعدة صارمة، لكنها مرجع جيد: فكل كيلوغرام زائد يثقل الركبتين والظهر والقدمين، ويضاعف خطر الإصابات والتقرحات.
لتحقيق ذلك، السر يكمن في التفكير في الأنظمة، لا في «احتياطًا». ملابس تجف بسرعة وتُغسل كل مساء، ومستلزمات نظافة بحجم صغير، وغرض واحد لكل احتياج. ما لن تستخدمه خلال الأيام الثلاثة الأولى، فمن المحتمل أنه زائد عن حاجتك.
حقيبة الظهر
عادة ما تكون حقيبة ظهر بسعة تتراوح بين 30 و40 لترًا كافية لمعظم الحجاج الذين يقيمون في المآوي. المهم أن تحتوي على حزام خصر مبطن يوزع الوزن على الوركين، وأن تتناسب مع طول ظهرك.
جربها وهي محملة قبل الانطلاق، وامشِ بها لعدة أسابيع. احمل غطاءً واقيًا من المطر أو حقيبة داخلية محكمة الإغلاق: ففي غاليسيا، يكاد المطر يكون أمرًا مؤكدًا في أي وقت من العام.
الأحذية والجوارب
اختيار الحذاء هو القرار الأهم. أحذية خفيفة أو أحذية للمشي لمسافات طويلة، بشرط أن تكون قد ارتديتها مسبقًا لأسابيع. لا ترتدِ حذاءً جديدًا أبدًا في «كامينو». قد يساعدك ارتداء مقاس أكبر من المعتاد، لأن القدمين تنتفخان بعد ساعات من المشي.
خذ معك زوجين أو ثلاثة من الجوارب التقنية الخالية من الغرز، وصندلًا أو شبشبًا خفيفًا للمساء والاستحمام في المأوى. إذا كنت قلقًا بشأن التقرحات، فستجد نصائح مفصلة في مقالنا عن التقرحات.
الملابس: نظام الطبقات
في معظم الأوقات، يكفي قميصان تقنيان، وبنطلونان أو بنطلون قابل للفصل إلى قطعتين وسروال ضيق، وملابس داخلية ليومين أو ثلاثة، وسترة صوفية أو سترة خفيفة للتدفئة، ومعطف مطر يغطي أيضًا حقيبة الظهر، وقبعة أو قبعة شمس.
في الخريف والشتاء، أضف قفازات رقيقة، وقبعة للتدفئة، وطبقة حرارية إضافية. اغسل الملابس كل مساء: بقليل من الصابون وحبل غسيل، ستكون معظم الملابس التقنية جافة في صباح اليوم التالي.
صيدلية صغيرة ومستلزمات النظافة
تشمل صيدلية الحجاج الأساسية ضمادات للتقرحات، وشريطًا لاصقًا، وشاشًا، ومطهرًا، وإبرة وخيطًا أو مجموعة صغيرة لعلاج التقرحات، ومسكنات الألم المعتادة، وكريمًا واقيًا من الشمس، ومرطبًا للشفاه، وفازلين أو كريمًا للوقاية من التسلخات. إذا كنت تتناول أدوية، فخذها معك مع الوصفة الطبية.
بالنسبة للنظافة الشخصية، اختر الأحجام الصغيرة: جل وشامبو في عبوة واحدة، وفرشاة ومعجون أسنان، ومنشفة من الألياف الدقيقة، ومزيل عرق، وسدادات أذن. السدادات هي أفضل صديق للحاج في المآوي المشتركة.
الوثائق والأموال
لا تنسَ بطاقة الهوية أو جواز السفر، والبطاقة الصحية (للمقيمين في الاتحاد الأوروبي، البطاقة الصحية الأوروبية)، وبطاقة بنكية، وبعض النقود السائلة للبلدات الصغيرة، وبطاقة الحاج، الضرورية للمآوي وللحصول على «كومبوستيلا»؛ وفي كيفية الحصول على كومبوستيلا نشرح لك كيفية عملها.
ضع كل شيء في حقيبة صغيرة مقاومة للماء أو في حقيبة خصر. يستخدم العديد من الحجاج حبلًا للتعليق خاصًا بـ«كامينو دي سانتياغو» لإبقاء بطاقة الحاج أو المفاتيح في متناول اليد دون خلع حقيبة الظهر.
أشياء صغيرة لا غنى عنها
هناك أشياء صغيرة تصنع الفارق: مصباح رأس أو مصباح يدوي للخروج مبكرًا، وزمزمية أو زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام، ومشابك لتعليق الملابس الرطبة على حقيبة الظهر، وحقيبة تسوق، وشاحن، وقفل صغير لخزائن بعض المآوي.
وتفصيل رمزي: يعلق العديد من الحجاج صدفة أو ميدالية مفاتيح قماشية خاصة بـ«كامينو دي سانتياغو» على حقيبة الظهر، أو يرتدون سوارًا مثل سوار مراحل كامينو دي سانتياغو. فهي لا تزن شيئًا وتعرفك كحاج لدى الآخرين.
ما لا تحتاجه
الكتب الورقية، والملابس «احتياطًا»، والعديد من أزواج الأحذية، والمناشف القطنية، ومنتجات التجميل بحجمها العادي، والأجهزة الإلكترونية التي لن تستخدمها. إذا كنت في شك، فاتركها في المنزل: فتقريبًا كل ما قد تحتاجه يمكن شراؤه على طول الطريق.
إذا لاحظت بعد بضعة أيام أنك تحمل أكثر من اللازم، يمكنك إرسال ما لا تحتاجه إلى المنزل من العديد من مكاتب البريد وخدمات نقل الحقائب.
كيفية توزيع الوزن في حقيبة الظهر
لا يهم فقط وزن حقيبة الظهر، بل كيفية تحميلها. يجب أن تكون الأثقل ملتصقة بظهرك وعلى مستوى لوحي الكتف؛ والأشياء الخفيفة والضخمة، مثل كيس النوم، في الأسفل؛ وما تحتاجه في متناول يدك خلال المرحلة، مثل معطف المطر أو الكريم الواقي من الشمس أو بعض الطعام، في الجيوب الخارجية أو في الغطاء العلوي.
اضبط حزام الخصر أولًا حتى تتحمل الوركان معظم الوزن، ثم حمالات الكتف، وأخيرًا أحزمة الضبط العلوية. تقلل حقيبة الظهر المضبوطة جيدًا من الإرهاق وتمنع آلام الظهر.
تكييف القائمة مع الموسم والطريق
هذه القائمة هي أساس. في الصيف، أعطِ الأولوية للحماية من الشمس والترطيب والملابس التي تسمح بمرور الهواء. وفي الخريف والشتاء، طبقات التدفئة والقفازات ومعطف مطر جيد؛ لديك المزيد من النصائح في كامينو في الخريف والشتاء.
تتطلب الطرق الجبلية، مثل كامينو بريميتيفو، مزيدًا من الاستعداد: بعض الطعام الإضافي، ومزيدًا من الماء بين البلدات، وملابس دافئة حتى في الصيف.
خدمات تخفف عنك العبء
في الطرق الأكثر ازدحامًا، توجد خدمات لنقل الحقائب من مرحلة إلى أخرى. وهي مفيدة إذا كنت مصابًا أو مررت بيوم شاق بشكل خاص، رغم أن العديد من الحجاج يفضلون حمل أمتعتهم كجزء من التجربة. كما توجد صيدليات ومتاجر رياضية ومتاجر بقالة في معظم البلدات المهمة، لذا لا داعي لأخذ بدائل لكل شيء.
تجربة حقيبة الظهر قبل الانطلاق
قم بما لا يقل عن رحلتين أو ثلاث رحلات طويلة بحقيبة الظهر محملة بالكامل قبل السفر. هكذا ستتحقق مما إذا كان الوزن معقولًا، وما إذا كانت حقيبة الظهر مضبوطة جيدًا، وما إذا كانت هناك احتكاكات في الكتفين أو الوركين. إنه أفضل وقت للتخلص مما لا تحتاجه، عندما لا تزال في المنزل.
قائمة قابلة للطباعة
ملخص سريع: حقيبة ظهر بسعة 30 إلى 40 لترًا مع غطاء مطر؛ أحذية مجربة وصنادل؛ ثلاثة أزواج من الجوارب التقنية؛ قميصان وبنطلونان وملابس داخلية؛ سترة صوفية ومعطف مطر؛ قبعة شمس؛ صيدلية صغيرة ومستلزمات نظافة بحجم صغير؛ منشفة من الألياف الدقيقة؛ سدادات أذن؛ مصباح رأس؛ زجاجة؛ وثائق وبطاقة الحاج.
بهذا الأساس ستكون مستعدًا لمعظم الطرق. إذا لم تقرر بعد أيًا منها ستسلك، ففي دليل طرق كامينو دي سانتياغو نقارن بين «كامينو فرانسيسكو» و«كامينو بريميتيفو» و«كامينو البرتغالي» وغيرها. وإذا كنت تريد إحضار تذكار لمجموعتك، ألقِ نظرة على أساور كامينو دي سانتياغو.
الأسئلة الشائعة
كم يجب أن تزن حقيبة كامينو؟
كمرجع، لا تزيد عن 10% من وزن جسمك، بما في ذلك الماء.
ما هو الحذاء الأفضل؟
أحذية خفيفة أو أحذية للمشي لمسافات طويلة ارتديتها مسبقًا لأسابيع. لا ترتدِ حذاءً جديدًا أبدًا.
هل كيس النوم ضروري؟
في معظم المآوي يُنصح بكيس نوم خفيف أو كيس شراع. استفسر في كل مكان إقامة.
ما الوثائق التي أحتاجها؟
بطاقة هوية أو جواز سفر، بطاقة صحية، وسيلة دفع، وبطاقة الحاج.
المصادر
Pulseras, lanyards e imanes del Camino Ver souvenirs del Camino